Alimentos para cuidar y nutrir la piel

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La piel es un órgano que se renueva cada 28 días. Esta regeneración requiere de un importante aporte de agua y nutrientes, esenciales para llevar a cabo sus principales funciones. Los dermatólogos recomiendan que los cuidados externos de la piel empiecen por dentro, con una buena dieta.

No deben faltarle los siguientes nutrientes:

Vitaminas: A. Papel esencial en la renovación de la piel.

Grupo B. Interviene en todos los procesos celulares.

C. Antioxidante que favorece la producción de colágeno y previene infecciones.

E. Combate los radicales libres y estimula la formación de colágeno nuevo.

Minerales. Zinc. Estimula la formación de nuevas proteínas, renovando la capa epidérmica y aportando tonicidad.

Selenio. Su acción antioxidante se relaciona con un menor riesgo de formar tumores cutáneos, como el melanoma.

Azufre. Indispensable en la síntesis de queratina.

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Fuente: Hoy.com.do